na kolana

witam przejde odrazu do rzeczy od 4 miesiecy wykonuje martwy ciag w ostatnim czasie bardzo bolą mnie kolana nie tylko po treningu ale cały tydzień , ciezar nie jest zbyt duzy bo tylko 50 kg co radzicie w tej sytuacji przerwać to ćwiczenie na jakiś okres ? czym je zastapic bo z tego co wiem to chyba niczym

Mam problem z strzelajacymi stawami, jednak nie odczuwam przy tym bólu, ale jednak praktycznie każdy staw strzela (barki, palce,kolana, no praktycznie wszystko) przez co staję się do irytujące. Mam 20 lat i takie coś bardzo mnie dziwi. Wydaję Mi się jakby mój organizm za mało produkował mazi. Czy można jakoś temu zaradzic? Co sądzicie na temat [...]

[...] (bołao mnie przu chodzeniu) potem trochę rozruszalem i normalnie chodze. jednak po schodach już gorzej bo jak je mocniej zginam i obciążam to boli. Boli mnie w górnej części kolana nad rzepką trochę po wewnętrznej stronie. Czuję też wyraźny ból jak stane na zdrowej nodze zegne chora i zaczne ją dociskać jeszcze bardziej reką - co robić? iść do [...]

[...] nie tak. Przy każdym przysiadzie strzela mi w lewym kolanie. Nic nie boli , ani nie przeskakuje więc jadę dalej. Na następny dzień zacząłem odczuwać lekki ból przy zginaniu kolana z jakimś obciążeniem (np. coś nosząc). Jakoś specjalnie mnie to nie boli ale na pewno robie coś nie tak. Czy po prostu za duży ciężar dobrałem , czy może coś brakuje w [...]

Witam wszystkich . Od 1,5 roku mam problem z kolanami mam 19 lat w tamtym roku podczas meczu naderwałem/naciaglem wiezadlo w lewym kolanie miałem decydowac sie na zabieg ale skonczylo sie na stabilizatorze i kolano jakos sie zregenerowalo nie uciekalo mi przez te kilkanascie miesiecy. Ostatnio natomiast pojawil sie problem z drugim kolanem podczas [...]

Gdy kucnę, to przy wsatwania odczuwam duży ból. Gdy dłużej kucam, to prawie wcale nie mogę wstać. Boli mnie bardzo z prawej strony kolana prawej nogi. Natomiast nie odczuwam żadnego bólu przy staniu, biganiu, ćwiczeniach na siłownie. Tylko przy wstawaniu z kucek. Co to może być?

[...] - 3 serie / BARKI 10. Unoszenie 1 ręką zza głowy do wyprostu na przemian z pompkami odwrotnymi na krześle (15 powtórzeń) - 3 serie / TRICEPS 11. Brzuszki ukośne (łokieć do kolana) 10 powtórzeń - 3 serie / BRZUCH GÓRA + SKOŚNE 12. W leżeniu unoszenie nóg do góry (25 powtórzeń) - 3 serie /BRZUCH DÓŁ Oczywiście po treningu siłowym trening aerobowy [...]

Witam! Gram w piłkę nożną. Dokładnie 28 maja tego roku na meczu podczas wślizgu zderzyłem się z kolesiem kolanami, wiadomo zaczęło boleć nie mogłem zginać. Trener kazał grać i sobie je doprawiłem. Mam nadzieję, że to już końcówka leczenia, ponieważ dzisiaj ściągali mi szwy (po artroskopii kolana). Na zdjęciu poniżej jest napisane co mi dolegało i [...]

[...] , do lekarza i bez zdjęcia diagnoza ze zerwany albo naderwany biceps, za dwa dni będę miał zdjęcie co jest z ręka bo nie chce zabiegi operacyjnego ... czy jest szansa ze pomału ręka wróci i będę mógł trenować ... 2tyg zrobię przerwę i odpoczynek dla organizmu , dodam ze nie z takich kontuzji sam wychodziłem (kolana, barki, kark) pozdrawiam

A więc podczas gry w piłkę ponad 4 tygodnie temu naderwałem wiązadło boczne kolana prawego (MCL) oraz uszkodziłem łąkotkę przyśrodkową w owym kolanie. W wyniku urazu łąkotki nie jestem w stanie wyprostować do końca nogi w stawie (aczkolwiek nie jest z tym aż tak źle), a gdy stanie się to na siłę, pojawia się ból. Kolano boli mnie także przy [...]

Witam. Bez ogródek - Więszkość moich stawów np kolana przeskakują kości i ten dźwięk charakterystyczny, tak samo z kręgami szyjnymi. - Raz na dzień lub dwa mam takie uczucie kopnięcia prądem w pikawę lub koło niej. - Często po południu jestem zmęczony - Lubię pączki (to tak na marginesie) - Nie mam zakwasów w bicepsie - Szybko się pocę (ręce mam [...]

[...] jazda na rowerze, silownia, kalistenka itp, ostatnio lapie kontuzje i coraz dluzej sie lecza wiec trening z duzym obciazeniem raczej sobie odpuszczam, przysiad psuje kolana i dolne plecy, wyciskanie zolnierskie sztanga psuje barki, tryb pracy nocny 1szy tydzien od poniedzialku do czwartku, drugi tydzien od srody do piatku i tak na zmiane [...]

No włsnie... podczas wakacji BARDZO przeiciązalem stawy skutkiem czego mam teraz duze problemy z nimi, szczegolnie mam na mysli kolana, ale zregenerowac przydaloby sie takze stawy barkowe, skokowe. Co do kolan, to czuje po prostu bol np. przy siadaniu, a po 20 przysiadach nie da sie wytrzymac.. Barki po prostu "przeskakuja" i "strzelaja"... Od [...]

Witam właśnie jestem po artroskopi kolana naprawili mi łąkotke boczną ( a nie jak pisało w MR ze przyśrodkowa jest uszkodzona) i mam jeszzce więzadło ACL rozciągniete i niby samo mi sie zrobi normalne?? jak wzmocnic oprocz zwykłych cwiczeń na miesien 4 głowy ??

[...] mi nie jest,nic specjalnie nie czuje,jednak wole dmuchać na zimne.I tutaj moje pytanie:czy mogę trenować HIIT w jakikolwiek sposób?Ćwiczenia te wyglądaja na dość obciążające kolana(czy to sprint,czy to skakanka).Czy istnieje jeszcze jakis inny sposó prowadzenia HIITu bez takiego nakladu ciężru na nogi? z góry dziekuje za odpowiedz Płeć: [...]

Witam, zacznę od tego że jestem rok po operacji kolana... i to dosć poważnej... chciałabym dostać się do Wojskowej Akademii Medycznej... ale tu pojawia się ale jest ten test sprawnościowy i mam w związku z tym kilka pytań... "Uginanie i prostowanie ramion w podporze leŜąc przodem na ławeczce gimnastycznej - na komendę „Gotów" kontrolowany wykonuje [...]

[...] już nowego przeciwnika na swoją walkę, zamiast Shoguna. Będzie to Rashad Evans, taka zapowiedz ukazała się podczas TUF "Ultimate Fighter". Jak wszyscy wiemy Mauricio Shogun doznał kontuzji kolana, i nie może walczyć na gali UFC 85, 7 czerwca, dlatego właśnie Chuck walczyć będzie z Rashadem. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-26 13:15:18

Witam Zacząłem trening na wyskok plyometric. Po 3 tygodniach przewałem gdy tylko zorientowałem się że lekko pobolewają mnie kolana. Do tego rozciągałem się i trenowałem sztuki walki w niskich pozycjach. Na całe szczęscie nie jestem głupi by dalej trenować z początkiem kontuzji. Smaruje się NAPROXENEM biore KOLAGEN i ARTHROBLOCK z olimpu. Do tego [...]

Może pyatnie brzmi głupio ae po ile razy mam wykonywac poszczegolnych cwiczen w jednym obwodzie bo pisze ze 12-15 powtorzen?? tzn np. unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch mam 15 razy podniesc kolana czy X takich ćwiczen pod rzad po 15??a jesli tak to ile?? Bo od jutra zaczynam na serio ćwiczyć :D

Mial ktos doczynienia może z Glucosaminą+msm ? suplement diety na stawy kolanowe m.in?? działa daje rade? pomaga? kolana nie bolą?